男人適當(dāng)補(bǔ)充肉類的好處有什么

　　在這素食主義橫行霸道的年代，總有人不斷否認(rèn)男性吃太多肉類對身體哪哪都不好，看完以下補(bǔ)充肉類的好處，男人你就會覺得素食主義的邏輯是多么無根據(jù)，葷素是人一生中不可缺少的，男性飲食上更是如此.

　　補(bǔ)充肉類的好處-促進(jìn)健康：2009年曾有一項(xiàng)發(fā)布在《美國預(yù)防醫(yī)學(xué)》雜志上實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，大約2/3的測試參與者在減少了一天的肉食之后總體健康水平得到了提升，飲食習(xí)慣和鍛煉頻率也增加了。

　　補(bǔ)充肉類的好處-有益長壽：數(shù)量過多的肉類和加工肉的飲食可能增加個(gè)體患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，增加癌癥死亡率和總體死亡風(fēng)險(xiǎn)，一項(xiàng)由哈佛大學(xué)進(jìn)行的研究曾發(fā)現(xiàn)，減少一個(gè)人的肉類攝取可以降低19%的早逝風(fēng)險(xiǎn)。

　　補(bǔ)充肉類的好處-避免肥胖：在美國肥胖是公共健康的最大威脅，每3個(gè)美國人就有一個(gè)體重超標(biāo)或是肥胖。研究發(fā)現(xiàn)食用肉類較少，攝取蔬菜較多的人體重和體質(zhì)指數(shù)都比其他人要低。

　　補(bǔ)充肉類的好處-改善飲食：把肉類替換為一些豆類和蔬菜可以提高人體攝取的纖維質(zhì)、蛋白質(zhì)、鐵元素和其他維生素的數(shù)量。舉例來說，半杯的扁豆可以提供9克的蛋白質(zhì)和7克讓你有飽足感的纖維質(zhì)，這些都是肉類比不上的。

　　補(bǔ)充肉類的好處有很多，以上就是補(bǔ)充肉類的好處，我們一定要珍惜，當(dāng)然啦，男人你不能拿著這些好的建議當(dāng)擋箭牌，沒有控制地猛撐，凡事凡物都要有個(gè)適量，營養(yǎng)才均衡，男性飲食學(xué)問大，慢慢悟kc .

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