食物給男人帶來(lái)的各種營(yíng)養(yǎng)

　　只有你不想做的，沒(méi)有你做不到的，再笨的女人也能親自為累一天的男人燒上一桌好菜，菜不在好，而在心，有心有意，哪怕是最普通的食物也能讓男人在男性飲食上感受到你的愛(ài).下面就為你講解普通食物里的好處吧.用心記著哦.

　　普通食物里的好處有很多男人一定要知道

　　青菜：最好選擇新鮮、無(wú)污染的蔬菜。青菜中的葉綠素等物質(zhì)能有效降低致癌物質(zhì)黃曲霉毒素的毒性。如果難以確保無(wú)污染，也可以盡量增加青菜種類，如菠菜、西蘭花、卷心菜等都富含葉綠素和葉綠酸。

　　水果：盡量多樣化，每天保持2～3種，并不斷更換。研究表明，有十幾種水果可以起到有效降低患癌癥幾率的作用，如草莓、蘋(píng)果、奇異果等。

　　魚(yú)肉：肉類以魚(yú)肉為主，雞鴨等白肉為輔。美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)推薦健康成人每周至少吃兩餐肥魚(yú)(深海冷水魚(yú)為佳)，最好每周能吃4次。

　　話說(shuō)要迷住一個(gè)男人的最好辦法就是抓住他的胃，食比天大嘛，一頓不吃餓得慌嘛，男性飲食離不開(kāi)普通食物，普通食物就是生活，普通食物里的好處能幫你調(diào)養(yǎng)好他，他便能成為你的多啦A夢(mèng)想要什么有什么.

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