男人維護健康進食的健康方案

　　每個男人都非常的在乎自己的身體健康，那人的健康和男性飲食有很大的聯系，關于吃，男人肯定會說，就是剛生下來的小孩，也會張嘴就吃，對的，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌，可是男性飲食上男人到底該如何進食才是正確的?

　　如何進食?-雜食。

　　雜食指的是什么都要吃，避免吃偏食，而且最好同時吃。這充分體現食物互補的原理，因為除母乳外任何單一食物都不能在質和量上滿足人體對營養的需要，而雜食在很大程度上可以滿足人體對營養的需要。對此，日本科學家 "每天至少吃30種食物" 的提法有一定的科學性，人們也不妨參照著做，如果一時間辦不到，可先從每天吃10種、15種食物做起。

　　如何進食?-慢食。

　　現已證明，"一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時"的做法，不僅有助于唾液分泌，幫助消化，而且能減輕胃的負擔。因此人們認定，慢食有減肥、美容、防癌、健腦等多重效應。

　　如何進食?-素食。

　　這是一種歸真返璞的生活模式，其原意為"基本吃素"，不是一點葷也不碰。素食是防治"富貴病"的核心措施，這也是人類最早的進食模式。現在生活水平提高了，聚會宴請的事還真會時常碰到，想堅持吃素還真不是一件容易的事。但只要存了個堅持素食的念頭，就可以保證不會成為"富貴病"的俘虜。現代醫學研究表明，常吃蔬菜、豆制品等有利健康的素食，既不易發胖，還能起到防癌抗癌作用。

　　老人總說男人吃飯要像財狼，狼吞虎咽才有氣慨，相信疼愛男人的老人們肯定不知道，慢食素食雜食才是正確的進食之道.別再讓我重復如何進食了，辛苦為男人收集來的，請深深記在腦海里.

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