三種能讓男人保護前列腺的食物

　　現在的男性越來越注重保養，不管是從飲食，保健各方面都看得到男性在為自己的身體做保養。所以，也越來越多的人開始注重男性飲食。而能夠保護前列腺的食物你又知道有哪些呢?

　　保護前列腺的食物：海魚——少中風

　　男人罹患高脂血癥、中風的年齡層正逐 漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。美國心臟病協會(AHA)建議，富含歐米伽 -3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應至少吃兩次魚。

　　保護前列腺的食物：鮮棗——對付高壓工作

　　男 性由于在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處于高壓狀態，更需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C， 應付工作。除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對抗壓 力。

　　保護前列腺的食物：番茄——保護前列腺

　　番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番 茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。哈佛大學在 1995年曾發表了一份針對4。7萬人長期追蹤的報告。

　　看到以上食物的特殊性質，男性朋友們是否心動了?其實每樣食物都有自己的特效，而能夠保護前列腺的食物也不少。喜肉的男性除了推不開的應酬外，也要多通過飲食來關注自身的健康。

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