春季如何預(yù)防便秘 多吃香蕉能解決

　　健康是自己的，男人非常的在乎自己的身體健康，關(guān)于健康的保健常識(shí)男人知道狠毒哦，我們知道男性飲食中香蕉是經(jīng)常的出現(xiàn)的，那么你們知道男人吃香蕉的好處有什么呢?

　　吃香蕉的好處——防便秘

　　香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使排便順暢。堅(jiān)持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用于腸胃積熱所致的熱秘，癥見大便干結(jié)，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口干口臭。可于飯后1～2小時(shí)進(jìn)食香蕉，每日1～2根為宜。

　　吃香蕉的好處——可防癌

　　據(jù)研究表明香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥的效果。一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì);此外，香蕉價(jià)廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養(yǎng)素，真可說是“神奇的水果”。

　　吃香蕉的好處——可預(yù)防心血管疾病

　　當(dāng)體內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì)發(fā)生心律不齊、心動(dòng)過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。

　　生活中的食物有很多，能維護(hù)男人健康的食物也非常的多，而且香蕉經(jīng)常的出現(xiàn)在男性飲食中，以上就是男人吃香蕉的好處，是那男人非常的需要的，所以男人一定要珍惜

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