晚上吃黃豆會(huì)加重失眠癥狀

　　健康對(duì)男人來(lái)說(shuō)非常的重要，但是影響健康的因素有很多，失眠會(huì)影響男人的健康，給男人帶來(lái)的危害非常的大，生活中失眠的人非常的多，不過(guò)我們也要知道男性飲食中失眠的飲食禁忌

　　失眠的飲食禁忌——大豆

　　大豆，是豆類中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的品種，在百種天然的食品中，它名列榜首，在大多數(shù)的調(diào)味料中如醬油、豆腐、味噌以及燒烤醬等發(fā)酵大豆產(chǎn)品，含有大量的酪胺，類似上文提及的加工煙熏肉，在睡前幾小時(shí)內(nèi)盡量不要食用，避免對(duì)大腦的刺激和由于過(guò)于油膩而造成的難以入睡。

　　失眠的飲食禁忌——酒水

　　酒精具有鎮(zhèn)定作用，但奇怪是卻會(huì)讓你夜間更清醒。帕斯奎拉博士表示，很多人飲酒放松解乏，其實(shí)酒精會(huì)妨礙身體進(jìn)入REM(快速眼動(dòng))深睡階段。正因?yàn)槿绱耍�很多人酒后呼呼大睡，次日卻仍然感覺(jué)昏昏沉沉。事實(shí)上相當(dāng)于降低了睡眠質(zhì)量。

　　失眠的飲食禁忌——番茄沙司

　　番茄沙司中的番茄含有維生素C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，尤其對(duì)高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。但是其屬于酸性食物，在大多數(shù)食物中如意大利面等含番茄沙司的食物，最好在睡覺(jué)前幾小時(shí)食用，因?yàn)榉�茄沙司容易�?dǎo)致返酸燒心，干擾睡眠。

　　失眠對(duì)男人的健康危害是非常的大的，所以我們一定要維護(hù)好自己的身體健康，失眠對(duì)身體的影響非常的大，以上就是失眠的飲食禁忌，所以經(jīng)常失眠的人不要吃以上的食物

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