男人維護(hù)身體健康遠(yuǎn)離生猛海鮮

　　中年職場(chǎng)男人常常會(huì)經(jīng)歷情緒低落、容易疲勞、不愿意運(yùn)動(dòng)、失眠、頭痛、注意力不集中等亞健康狀態(tài)，此時(shí)如果不加以調(diào)理那么將會(huì)演變?yōu)榧膊　Ｄ行燥嬍骋残枰�尤其注�?下面介紹幾個(gè)飲食貼士供大家參考.

　　飲食貼士:商務(wù)餐遠(yuǎn)離生猛海鮮

　　烤涮生猛海鮮成為一種飲食時(shí)尚，但是由于這些食物中存在寄生蟲(chóng)和細(xì)菌的概率很高，加之過(guò)于追求味道的鮮美，烹調(diào)不夠充分，不知不覺(jué)中已經(jīng)病從口入。

　　飲食貼士:多吃穩(wěn)定情緒的食物

　　鈣具有安定情緒的作用，能防止攻擊性和破壞性行為發(fā)生。脾氣暴躁者應(yīng)該借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚(yú)干、骨頭湯等富含的鈣質(zhì)以平和心態(tài)。當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí)，其所消耗的維生素C將顯著增加。精神緊張者每天吃3-5枚鮮棗就可補(bǔ)充足夠的維生素C。美國(guó)一些白領(lǐng)定時(shí)服用適量的維生素C片就是為了應(yīng)付緊張的工作環(huán)境。

　　飲食貼士:每星期吃3根胡蘿卜保護(hù)視力

　　做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人容易視力下降。維生素A可預(yù)防此癥。每星期吃3根胡蘿卜，即可保持體內(nèi)維生素A的正常含量。

　　飲食貼士:多吃海魚(yú)、雞肝遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松

　　此外，整天呆在辦公室日曬的機(jī)會(huì)少，易缺乏維生素D而患骨質(zhì)疏松，需多吃海魚(yú)、雞肝等富含維生素D的食物。

　　人到中年,隨著激情的消失,很多積極向上的情緒也會(huì)慢慢屈向于平穩(wěn).而身體狀況也會(huì)慢慢出現(xiàn)一些健康警告.所以,參照以上的飲食貼士,適當(dāng)吃肉,多吃菜.讓身體遠(yuǎn)離亞健康.

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