春季養生妙方 少吃油脂糖類

　　我們每天都要飲食，飲食能給我們帶來很多的營養，預防很多的疾病，人真是各有不同，就連在吃上也各有己見，比如專吃葷的也比如專吃素的，可是無論男人你要自己選擇自己的食材，但是在男性飲食上還是先得對自己身體有益為先，這里為素食主義介紹幾點素食誤區：

　　素食誤區-油脂、糖、過量

　　由于素食較為清淡，有些人會添加大量的油脂、糖、鹽和其他調味品來烹調。殊不知，這些做法會帶來過多的能量，精制糖和動物脂肪一樣容易升，并誘發，而鈉鹽會升。很多人還忽視了一個重要的事實：和動物油含有同樣多的能量，食用過多一樣可引起肥胖。

　　素食誤區-吃過多水果并未相應減少

　　很多素食愛好者每天三餐之外，還要吃不少水果，但依然沒有給他們帶來苗條。這是因為水果中含有8%以上的糖分，能量不可忽視。如果吃半斤以上的水果，就應當相應減少正餐或主食的數量，以達到一天當中的能量平衡。除了水果之外，每日額外飲奶或喝的時候，也要注意同樣的問題。

　　素食誤區-蔬菜生吃才有健康價值

　　一些素食者熱衷于以涼拌或沙拉的形式生吃蔬菜，認為這樣才能充分發揮其營養價值。實際上，蔬菜中的很多營養成分需要添加油脂才能很好地吸收，如維生素K、素、紅素都屬于烹調后更易吸收的營養物質。同時還要注意，沙拉醬的脂肪含量高達60%以上，用它進行涼拌，并不比放油脂烹調熱量更低。

　　如果我們想要身體健康一定要健康的飲食，素食男人經常會很瘦，葷菜的男人根本就無法相通他們是如何做到素食的，還是各有所見解，愛吃素食沒有關系，素食誤區你只要了解了照做，素就素到底吧.

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