男人多吃菜豆可以保護心臟

　　健康是自己的，男人非常的在乎自己的身體健康，心臟是男人身體里非常重要的器官，但是近幾年來患上心臟病的男人非常的多，心臟病給男人帶來的危害非常的大，所以養心非常的重要，那么你們知道男性飲食中養心的食物有什么呢?

　　養心的食物——菜豆/鷹嘴豆

　　像眾多的豆類一樣，菜豆是一種低脂、高纖維的蛋白質來源，它含有豐富的維生素，并且糖的含量很低，也不含有膽固醇，所以是一種很適合心臟保健的食物。鷹嘴豆這種低脂、高蛋白豆類，也是一種補充營養的選擇，并且因為其味道甘美，可以與任何一種食物搭配食用。鷹嘴豆含有豐富的纖維素、鐵質以及維生素E等成分，對于保持心臟的健康與活力具有重要的作用。

　　養心的食物——李子/楊梅

　　楊梅是纖維素與鐵質的出色來源，并且研究表明經常吃一些楊梅能夠降低血液中LDL膽固醇水平，因而楊梅也是心臟的益友。此外，楊梅還具有防治癌癥的作用，對于結腸癌具有明顯的防治效果。如果你不喜歡楊梅，那可以吃一點李子，因為李子與楊梅有相似的作用，并且還含有豐富的β——胡蘿卜素，因而對于防止動脈硬化更具療效

　　心臟病給男人帶來的危害非常的大，所以養心就非常的重要，以上的食物經常的出現在男性飲食中，可以給男人帶來很多的營養，也是能讓男人養心的食物，所以為了自己的身體健康一定要珍惜以上健康的食物

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