飲食好習慣保持牙齒健康

　　在日常生活中,不難看到很多男性帶著一口因長期抽煙而導致牙齒泛黃,這樣很影響個人形象.可是鮮少有人知道,健康的男性飲食可以讓牙齒美白,而且很堅固.下面給大家說一說讓牙齒健康的食物吧.

　　讓牙齒健康的食物:適當飲用綠茶

　　由于綠茶中富含牙齒中必須的氟，而氟正是美白、固齒的重要物質，該物質和牙齒中的磷灰石結合，能夠起到抗酸、防蛀效果。這也是為什么牙膏中大多含氟的原因所在。當然，適當地飲用綠茶，還能讓人保持口氣清新，時刻擁有清爽的精神狀態。

　　讓牙齒健康的食物:些蔥姜蒜

　　或許這是個令人尷尬的建議，事實上，雖然食用蔥姜蒜后，口腔里的味道有些大，但這些食物中卻含有強效的殺菌物質，比如生食洋蔥或大蒜，能夠有效地殺滅變形鏈球菌，這種細菌正是造成蛀牙的罪魁禍首。另外，芥末等食物也具有相同的殺菌護齒功效。

　　讓牙齒健康的食物:粗纖維食物

　　韭菜、芹菜等粗纖維食物對于美白牙齒同樣有效。原因其實很簡單：咀嚼粗纖維食物時，粗纖維能夠摩擦牙齒，從而清除牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒表面的細菌，減少蛀牙。

　　以上能夠讓牙齒健康的食物都是日常生活中比較常見的.吃這些食物不僅能夠讓牙齒健康,也對身體有保健作用.對于很多愛抽煙的男性來說,美白牙齒除了洗牙還能夠靠飲食來調解,是一件幸福的事.

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