幾種特別有效的調理腸胃方法

　　男人的腸胃在秋季，特別是換季的時候，是特別敏感的。如果稍有不慎，將會引起腹脹，腹瀉，腹痛，嚴重的可能還要去醫院就診。腸胃不舒服的時候，人就特別難打起精神。這就需要通過男性飲食來調節好腸胃，那么什么是能有效調理腸胃的方法呢?下面我們來看下最有效的調理腸胃的方法。

　　調理腸胃的方法——糙米

　　大米的口感更好，但是糙米的營養價值顯然要高得多，它的口感比較耐嚼也許會讓你花些時間才能適應。但是這也很值得。每杯糙米都含有3.5克的纖維。如果每周吃五次或更多次的大米就會將患兩種糖尿病的風險提高17%，而增加兩次糙米的飲食之后，這個風險值將降低到11%。

　　調理腸胃的方法——黑豆

　　每杯黑豆都含有15克的纖維，以及大約15克的蛋白質。它們飽滿的黑色就代表了豐富的黃酮類，土地顏色的食物都含有大量的抗氧化劑。當你在日常飲食中加入了豆類和其他的高纖維食物以后，一定要記得多喝水。豆類不好的地方就是會導致屁過多，不過預防這個的關鍵在于日益遞增地食用豆類，如果你現在吃的食物是低纖維類的，就不要突然增加到每天吃40克的高量纖維，因為這會給消化系統造成巨大的壓力。

　　每天呵護下腸胃，日積月累，相信腸胃能夠得到很好的調理。只有持之以恒的使用以上的調理腸胃的方法，才能擁有一個健康的，強壯的腸胃，不會輕易被寒冷天氣，寒冷食品所打倒。男人們更是要好好調理腸胃，這樣才能擁有健康的身體，給女人安全感!

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