男性秋季如何有效調(diào)理腸胃

　　經(jīng)過了一個炎熱的夏季，人們的腸胃也發(fā)生了一些變化，啤酒、燒烤、香煙，幾乎是所有男人的最愛，但同時也給男人的腸胃帶來了隱患。這就需要通過男性飲食來調(diào)節(jié)了。秋季是一個養(yǎng)生的好時機(jī)，也是腹瀉疾病的高發(fā)期，那么男人在秋季有什么調(diào)理腸胃的方法呢?

　　調(diào)理腸胃的方法1、蘋果

　　蘋果是我們常吃的水果，在這個秋季，蘋果成為了我們養(yǎng)生的一味良藥，蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯。

　　調(diào)理腸胃的方法2、玉米

　　玉米油很多種，每一種都有它自身特別的抗氧化營養(yǎng)物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維。爆米花也同樣含有高纖維，當(dāng)然這不是你猛吃的理由，因為里面添加了很多奶油和糖。

　　調(diào)理腸胃的方法3、全麥面包

　　白面面包都用的是精磨過的面粉，意思就是谷物的殼和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心，全麥面包維持了這些極具營養(yǎng)又含豐富纖維的原料，所以將白面面包換成全麥面包是一個很好的增加營養(yǎng)的方式。這樣做的話，你每天獲取的纖維量會得到很大的改善。

　　調(diào)理腸胃的方法4、燕麥粥

　　燕麥含有葡聚糖，這是一種很特別的纖維，具有很好的降膽固醇作用，同時還可以提升免疫系統(tǒng)功能。燕麥中既混合了可溶性纖維(這種纖維可以降低膽固醇)，也混合了不可溶性纖維(這種纖維可以幫助消化系統(tǒng)保持暢通)。

　　腸胃是一個男人身體健康的關(guān)鍵性器官，如果男人的腸胃不好，會引起食欲不振，心情不暢，從而影響男人的身心健康。以上幾種調(diào)理腸胃的方法，讓你從此告別腸胃問題，不再為食欲不振而煩惱。一個食欲好的男人才能夠永遠(yuǎn)保持精神煥發(fā)!

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