粥道即是健康之道男人可懂

　　現在的美食節目這么多，男人你如果只會熬些個白粥呀小米粥呀也真是太糗了，愛喝粥的男人在男性飲食上更是需要探討如何煲出美味的粥，以下就為你獻上美味健康煲粥法.

　　健康煲粥-魚鰾粥：魚鰾10克，大米100克，調味品適量。將魚鰾發開，洗凈，切細，用香油烹炒一下，而后與大米同放鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待熟時調入蔥花、姜末、花椒、食鹽、味精等，再煮一、二沸即成，每日1劑。可益氣養血，補益腎精。

　　健康煲粥-蟲草花粥：蟲草花5克，大米100克，白糖適量。將蟲草花洗凈備用。取大米淘凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，文火煮粥，待沸后，調入蟲草花、白糖，煮至粥熟即成，每日1劑。可養肝益腎。

　　健康煲粥-葡萄粥：鮮葡萄汁、大米各100克，白糖適量。將鮮葡萄擇洗干凈，榨汁備用。取大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入葡萄汁、白糖等，煮至粥熟服食，或將葡萄干、大米共同煮粥，待粥熟時調入白糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。可補氣血，養肝腎，強筋骨。

　　以粥為主食的地區很多，那么在這些愛喝粥地區上的男人更是需要變著花樣煲不同口味不同營養的粥才能滿足男人一天所需的基本營養，健康煲粥，讓男人永遠保持二十歲的活力.

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