男人如何利用粥來養生

　　男人的肝最容易受到環境的破壞，因為是內臟，男人用不能像洗臉一樣把不干凈的用清水過掉，只能在男性飲食上選擇一些有利肝的食物，以下的健康煲粥就能教你如何保護肝.

　　健康煲粥-棗皮豬肝粥：棗皮10克，豬肝、大米各100克，調味品適量。將豬肝洗凈、切細備用。先取大米加清水適量煮沸后，下豬肝及棗皮，煮至粥成，蔥花、食鹽調味服食。

　　健康煲粥-雞肝粥：雞肝、大米各100克，調味品適量。將雞肝洗凈，切細，與大米同放鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待熟時調入蔥花、姜末、花椒、食鹽、味精等，再煮一、二沸即成.

　　健康煲粥-魚鰾粥：魚鰾10克，大米100克，調味品適量。將魚鰾發開，洗凈，切細，用香油烹炒一下，而后與大米同放鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待熟時調入蔥花、姜末、花椒、食鹽、味精等，再煮一、二沸即成.

　　健康煲粥煲出男人的健康，這不是一餐兩餐就能起到保護肝的功效，關鍵還是得靠長期地食用，不說多，一周起碼得來個二到三次吧.

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