對男性有好處的各種食物

　　不少男性由于生活壓力，職場壓力導(dǎo)致過度勞累。這種情緒和疲勞的身體如果沒有能夠及時得到調(diào)解便會產(chǎn)生惡性循環(huán)。所以，男人們可以通過一些男性飲食來進行食補，看看自己缺什么就補什么，以便能夠有效地得到緩解勞累。那么下面就給大家介紹一些緩解勞累的食物吧。

　　緩解勞累的食物——鮮棗對付高壓工作

　　男性由于在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔(dān)者的角色，因此長期處于高壓狀態(tài)，更需要補充營養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應(yīng)付工作。

　　除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對抗壓力。

　　緩解勞累的食物——深海魚少中風(fēng)

　　男人罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。美國心臟病協(xié)會(AHA)建議，富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應(yīng)至少吃兩次魚。

　　緩解勞累的食物——大蒜緩解疲勞

　　人們都知道，大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。

　　其實不少被當(dāng)作配料的配菜也是對男性身體有好處的。比如：大蒜，生姜，洋蔥等等。所以，男性若想多吃一些生活中比較常見的且對身體有好處的食物，這些配料也是不能夠忽略的。而做為伴侶也應(yīng)該多給男人做一些能夠 緩解勞累的食物，才能夠讓他們覺得生活的溫馨。

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