春季幾款讓男人有益的食物

　　肉類永遠是男人餐的站在第一位，果蔬類食物永遠都的靠邊站，有時干脆一點也不吃。其實，水果對男人健康來說真的相當給力。男性飲食介紹幾樣健康的水果吧。

　　健康的水果--肝臟說：“我要排毒!”

　　推薦水果：紅棗

　　無法保證規律的睡眠時間，肝臟排毒自然受到阻攔，此時需要一些能量讓其疏通。而這種能量在紅棗中就可以找得到——紅棗有養血、補血的作用，中醫認為肝臟藏血，血液豐盈將有利于促進肝臟排毒。所以，想要有好肝臟，每天下午吃3 顆紅棗吧!

　　健康的水果--前列腺說：“熱，我需要降溫!”

　　推薦水果：石榴

　　當前列腺溫度升高，會增加前列腺癌癥的幾率。所以，現在要請出“抗氧化之王”石榴出場，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養，具有強抗氧化和消炎的作用，可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。而對于石榴來說，石榴榨汁吸收會更好。

　　健康的水果-- 頭皮說：“我想保護毛囊，健康去頭屑!”

　　推薦水果：柑橘

　　調查表明，男人出現頭屑的幾率是女人的1.5 倍。因為男人的果蔬類食物攝入較少，身體缺乏均衡營養，加之工作的壓力，導致頭屑產生。去頭屑不僅要將營養輸送到頭皮，更要增強頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮定神經、抗擊老化的作用，從而保持毛囊完整，達到去頭屑的作用。如果有頭屑，每天堅持吃1 個柑橘吧!

　　健康的水果--眼睛說：“我要不疲勞、不干澀!”

　　推薦水果：獼猴桃

　　眼睛干澀、疲勞，酸痛，說明雙眼中的維生素A 和葉酸正在流失。此時，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以為人體注入足量的維生素A 和葉酸，達到保肝、護肝的作用，讓眼睛潤澤健康。

　　這些就是給男性給力的水果，這些水果對身體各個器官都有幫助，男性飲食告訴你，櫻桃可以促進血液循環，助于排尿，預防痛風和關節炎。好處多多哦。

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