補水的食物男人你了解幾個

　　男人身體缺水時容易覺得疲勞,而且無力,有些男人嘴唇基本都脫皮起泡,口里還能散發出惡心的味道,這完全已經影響了男人的正常生活嘛,可是有時候男人光喝白開水也不能馬上解掉身體里火氣,那么就在男性飲食里加點補水食物應該能幫助你大部分口渴上火的問題.

　　補水食物-草莓，含水量91%。

　　所有漿果都有助于身體補充水分，但是草莓是最好最容易吃到的漿果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于補充膳食纖維、益生菌和蛋白質，是運動后的絕佳食物。

　　補水食物-西蘭花，含水量90.7%。

　　西蘭花富含膳食纖維、鉀、胡蘿卜素和維生素C，是十字花科食物中唯一含有萊菔硫烷的蔬菜，該物質可提高人體免疫力，有助于清除體內的致癌物。

　　補水食物-葡萄柚，含水量90.5%。

　　研究發現，這種多汁有刺激味的柑橘屬水果有助于降低血脂，縮減腰圍。每天吃一個葡萄柚可使壞膽固醇降低15.5%，使甘油三酯水平降低27%。另外，葡萄柚中的某些成分還有助于燃燒脂肪，穩定血糖，降低食欲。

　　男人只有水喝得多,小便的次數才會增加,只有小便的次數增加了,身體里的不好物質才會隨著尿液排出來,假如男人你實在沒有辦法一天喝下十來杯大杯子里的水,那么你就改吃補水食物,這其實也能間接地為你缺水的身體及時補充水份的.

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