春季男人的飯桌上要加些養(yǎng)生食譜

　　春季是養(yǎng)生的好季節(jié),那么男人養(yǎng)生應(yīng)該從哪里入手呢?答應(yīng)當(dāng)然是男性飲食嘍.男性飲食與女性飲食最大的區(qū)別,一個(gè)是重在補(bǔ)陽(yáng)氣而另一個(gè)則是滋陰,可是對(duì)于家庭事務(wù)基本上是個(gè)嬰兒的男人怎么才知道哪些食物對(duì)自己有好處呢,以下就是男人的養(yǎng)生食譜.

　　養(yǎng)生食譜-魚(yú)+豆腐

　　作用：味鮮，補(bǔ)鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。

　　原理：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚(yú)肉一起吃，對(duì)鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。

　　養(yǎng)生食譜-豬肝+菠菜

　　作用：防治貧血。

　　原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

　　養(yǎng)生食譜-羊肉+生姜

　　作用：冬令補(bǔ)虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛等。

　　原理：羊肉可補(bǔ)氣血和溫腎陽(yáng)，生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽(yáng)祛寒。

　　養(yǎng)生食譜是為男人專(zhuān)門(mén)提供的養(yǎng)生食材,可能有些男人會(huì)經(jīng)常上酒店吃以上的食材,但是對(duì)于它們跟自己的健康有多大關(guān)系基本是一問(wèn)三不知,所以小編今天為男人講解的這三款男人相對(duì)入口較多的食材,希望男人能更了解自己平時(shí)所吃的食物的脾氣.

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