男人想要鎖住身體里的水份應該怎么做

　　水份從男人身體里的流失,輕者會覺得口干舌燥,重者甚至會有嚴重脫水至昏迷的狀態,特別對于經常從事高工作業還有建筑工的男人,因為長期的體力透支,加上太陽的強烈照射,很容易就出現身體缺水的情況,那么這些男人就要在男性飲食上多增添點補水食物來保證身體所需的水量.

　　補水食物-黃瓜，含水量96.7%。

　　黃瓜是補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉，也可以做成涼菜。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮飲品也是個不錯的選擇。

　　補水食物-生菜，含水量95.6%。

　　平時，營養學家更愿意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說到補水，生菜要比它們高出不少。將生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來吃，是非常健康的補水方法。

　　補水食物-芹菜，含水量95.4%。

　　芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食欲。此外，芹菜還富含葉酸、維生素C和維生素K。因為芹菜中含有大量水分，它還能中和胃酸，有效治療胃灼熱等不適癥狀。

　　男人為了生活犧牲已經夠多了,高學歷男人有高學歷工作的痛苦,低學歷男人像農民工呀,只能從事建筑類用體力換取金錢的工作,如果這些男人在生活中,還不多吃點補水食物,萬一有一天你得了個職業病,你的家人重要的經濟來源不就跨了嗎?

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