注重早餐環節可讓愛美男人輕松瘦身

　　都說愛美是 女人的天性。錯了，愛漂亮女人的男人同樣也是。隨著社會 的快速發展，愛美的男人比比皆是。健美的好身材成為了愛美的男人的不懈追求。那么，吃點什么減肥的食物能讓日漸上升的體重降下來呢?太簡單了，男性飲食里的早餐環節就可搭配以下兩種食物輕松的做到。

　　減肥的食物-雞蛋

　　蛋、蛋黃、蛋的一切，對心臟都沒什么壞處，而且可以幫助你瘦身。研究報告顯示：在進行低卡路里節食時，每天食用煎蛋果凍土司做早餐的男性掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的男性減掉的兩倍。蛋白質讓人有飽腹感，因此接下來的時間不容易覺得餓，吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是最好不過的選擇，但是如果上班前沒時間做的話，可以在周日烤些菜肉餡蛋卷餅，切成片，冷藏，接下來一周可以吃這個。

　　減肥的食物-麥片

　　麥片是最能讓人有飽腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麥片，吸收也很緩慢，因此對血糖的影響非常小。每份燕麥碎粒含有高達5g纖維素，是最有飽腹感的一種。速熟麥片中纖維素含量是3到4g每份。用燕麥片代替面包屑撒在肉卷上吧。不過最推薦的當然還是燕麥粥，你可以在粥中加上任何自己喜愛的食物，哪怕是牛肉丸，這樣健康的早餐一定讓人無法抗拒。

　　看完上面的介紹，男人們可能會感到驚奇，這些簡單的食材真的能讓自己瘦下來?當然了，除了食用這些減肥的食物，還需搭配適量的運動，效果才能立竿見影。每天早餐來點雞蛋，加點麥片，豐富有營養，不久之后就能達到你想要的健美身型

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