正確選擇食用減肥食物才能讓男人瘦身

　　大多數(shù)身體偏胖或擔(dān)心發(fā)胖的男人，總認(rèn)為不吃肉就不會(huì)發(fā)胖，因而對(duì)素食往往不加選擇、不加控制地食用。實(shí)際上，過多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，卻會(huì)達(dá)到反目的。 那么，在你開始實(shí)施男性飲食減肥計(jì)劃時(shí)，哪些素食是減肥的食物呢?就讓小編來為你推薦這些清淡的素食

　　減肥的食物-藜麥 藜麥既含有纖維(每1/2杯2.6g)，又含有蛋白質(zhì)，這兩種主要的營養(yǎng)可以保持你幾個(gè)小時(shí)不感到餓。用藜麥代替米飯，翻炒。或者試一試這樣的絕妙早餐：將1/2杯藜麥、2/3杯水，1/3杯橙汁混和，煮15分鐘。再放上葡萄干和碎核桃仁各一大匙。

　　減肥的食物-扁豆 扁豆是很好的平坦小腹的食品。扁豆中蛋白質(zhì)和可溶性纖維含量很高，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)都有穩(wěn)定血糖含量的作用。吃扁豆可以防止胰島素分泌量上升造成脂肪增加，尤其是腹部的。扁豆的種類很多，其中紅扁豆和黃扁豆熟的最快(約需15到20分)。將煮熟的扁豆放在意大利醬中就成了一道健康食品。

　　這些素食在一日三餐中常 常 出現(xiàn)，又不是什么稀罕的食物，對(duì)吧。男人們，正確的選擇減肥的食物，有選擇的食用。才能讓你擁有和保持健康的體重和身材，卻不可盲目的對(duì)待。科學(xué)健康瘦身的飲食計(jì)劃才是正確的方向，不要掉以輕心哦!

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