男人想瘦身，減肥食物必不可少

　　打算要減肥的男人，首先第一位的是要制定健康有效的飲食減肥計劃，飲食計劃可以幫助你調(diào)理身體的同時獲得良好的減肥效果。其實并不復(fù)雜，我們需要做的僅僅只是——堅持。在男性飲食中配加些減肥的食物是必不可少的，那么讓小編為什么揭密一下這些食物吧

　　減肥的食物-辣椒 　辣椒可以促進新陳代謝，吃完辣椒后，它會使身體再燃燒熱量20分鐘。用藜麥和番茄醬塞滿辣椒，然后烘烤，直到顏色近乎黑色，剝掉焦黑的外皮，把辣椒肉做成醬。然后，用辣椒醬拌面條就好了，或者在你喜歡的任何飯菜里加入一些紅辣椒都可以。

　　減肥的食物-杏仁醬 研究發(fā)現(xiàn)：用杏仁醬配白面包吃的人不會有血糖突升的情況，而只吃白面包會有。血糖含量升的越高，降的也越低;這種下降會導(dǎo)致饑餓，使人吃的過飽。此外，血糖的變化還會刺激身體分泌胰島素，從而增加腹部脂肪。試著用杏仁醬代替花生醬涂在三明治里吧，或者做個蔬菜的蘸料：將一湯匙杏仁醬、2湯匙無脂純酸奶混合。或者加一塊到燕麥粥里，可以調(diào)味還可以增加蛋白質(zhì)。

　　想減肥 的 男人，以上這些減肥的食物，是不是常見。你們是不是感嘆自己怎么不早點認識到這些呢，就能讓你早一日和身上討厭的脂肪說再見，就不會這么辛苦的節(jié)食、吃減肥藥了，瘦身沒達到，反而讓身體越來越差，越來越肥。現(xiàn)在也不晚，行動起來吧!

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