男性日常飲食注意避開這幾種食物

　　對于男性來說,如果想要有一個好的保健方面,那么不僅需要一些正確的運動方式,甚至連男性飲食也是需要注意的一部分.那么,在日常生活當中男性飲食禁忌有哪些?只要留心觀察,我們才能夠吃得健康.

　　男性飲食禁忌:油炸食物

　　在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。

　　男性飲食禁忌:精面粉

　　白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

　　男性飲食禁忌:黃豆

　　黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

　　不少男性在熬夜的時候經常會用一些垃圾食品來填充肚子,切不知這樣會對腸胃造成很大的影響,甚至上火發燒等疾病.所以,要多了解男性飲食禁忌,遠離垃圾食物.

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