男性的最佳飲食搭配

　　相比于工作來說,飲食對來男性并沒有什么特別的注重.可是,一個男性如果長期飲食搭配合理的話,那么從男性的臉色和精神面貌各方面都可以看得出來的.所以說,男性飲食和男性健康是息息相關的,不容乎視.一起看看男性最佳飲食搭配有哪些吧.

　　飲食搭配:魚+豆腐

　　作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。

　　原理：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

　　飲食搭配:豬肝+菠菜

　　作用：防治貧血。

　　原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

　　飲食搭配:羊肉+生姜

　　作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。

　　原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生姜有止痛祛風濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

　　男性的身體對于蛋白質(zhì)等一些營養(yǎng)元素來說相比于女性更需要得多.所以這也是為什么男性飲食也需要注重并且合理搭配的原因.對于經(jīng)常飲酒的男性來說,也有一些相關的飲食搭配來調(diào)節(jié)身體,所以,為了男性的健康,女性朋友們也要多發(fā)揮廚藝了.

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