早餐怎么吃才能夠養胃又養生

　　俗話說：“一天之計在于晨。”所以對于工作忙碌的職業男性來說，早晨起得匆忙，往往會把早餐給忽略掉。而更多的人，則是隨便草草應付幾口。對于這種沒有概念的男性飲食來說，這種做法是非常不正確的。來看看養胃的早餐有哪些吧?

　　養胃的早餐：清晨養胃湯

　　材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。

　　做法：

　　一、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。

　　二、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。

　　三、濾汁入大碗，加入白糖調味即成。

　　功效：養胃健脾，湯甜味美，潤肺生津。

　　養胃的早餐 ：早晚養胃粥

　　材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

　　做法：

　　一、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。

　　二、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。

　　三、根據個人口味調味后早晚食用。

　　養胃的早餐 ：桑椹三明治

　　材料：切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。

　　做法：

　　一、將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。

　　二、再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。

　　功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用

　　對于不講究早餐的男性來說，通常一款三明治早餐便能夠解決肚子的溫飽問題。這也是為什么很多男性會胃痛的原因。如果不想胃疼起來受不了，就應該多吃一些養胃的早餐進行調理，否則容易落下腸胃疾病。

　　推薦閱讀：別讓呼嚕奪走男人的健康