男性吃宵夜的四大壞處

　　上海人都有晚上吃宵夜的習(xí)慣，還有就是喜歡熬夜的人，那么你們知道吃宵夜的壞處嗎，尤其是男性朋友，你想不想來了解一下呢，現(xiàn)在就由，保健常識來講講，男性吃宵夜的四大壞處 ，如果你也是喜歡吃宵夜的朋友，就一起看看吧。

　　宵夜的四大壞處你們知道嗎?今天小編告訴你

　　1.容易形成結(jié)石。人體的排鈣高峰期在進(jìn)餐后的4～5小時，若吃宵夜，當(dāng)排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液會滯留在輸尿管、膀胱、尿道中，不能及時排出體外，使尿液中的鈣不斷增加，容易沉積下來形成晶體，久而久之就會逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。

　　2.營養(yǎng)難消耗。人們往往選擇大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作為宵夜，這些食物雖然營養(yǎng)豐富，但如何消化卻是個難題。這些食物會使尿液中的鈣增加，除了會降低體內(nèi)的鈣貯存量，誘發(fā)青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松癥，還會提高患尿道結(jié)石的可能性;若再加上飲酒，更容易誘發(fā)酒精性脂肪肝。

　　3.增加膽固醇。若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)的血脂突然升高。人體的血液在夜間經(jīng)常維持高脂肪含量，若此時又進(jìn)食太多，或是頻繁、屢次進(jìn)食，將導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。此外，一旦運(yùn)載過多的膽固醇到動脈壁堆積，會成為動脈粥樣硬化和冠心病等疾病的誘因。

　　4.誘發(fā)失眠。晚上宵夜吃得過飽，會使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫。胃、腸、肝、膽及胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位，誘發(fā)失眠。

　　這些就是男性吃宵夜的四大壞處，你看明白了嗎?保健常識告訴你，晚上吃的過飽，就會讓胃變得鼓鼓的，會壓迫到周圍的器官，就會引起失眠，膽固醇堆積，脂肪的堆積，消化不良，還有可能形成結(jié)石，所以晚上一定要少吃哦。

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