常吃蘋果餐，幫助男人瘦身美容

　　如今瘦身美容不是女人的事情了，愛美的男人比比皆是。男性飲食里蘋果是必不可少的水果，因為蘋果蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥，用蘋果的食譜做的美食更加的美味養身，深受人們喜歡。

　　蘋果的食譜很多，小編先為大家介紹這款蘋果醬薄餅;原料：1杯燕麥片(非速食);2杯脫脂乳;3湯匙糖;1茶匙小蘇打;3/4杯面粉;2只雞蛋;天然蘋果醬

　　制法：

　　1、在一只大碗里將燕麥片在脫脂奶中浸泡15分鐘。

　　2、把糖、蘇打和面粉篩在一起拌入燕麥混合料。打入雞蛋徹底攪勻放置15分鐘。

　　3、煎鍋用中溫加熱，刷上油。

　　4、用1/2杯計量，將面糊倒入煎鍋成圓餅狀，兩邊煎成黃色，邊制作邊把薄餅刷上黃油，保溫。

　　5、兩層薄餅之間夾上蘋果醬，切成楔形。

　　營養分析：蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。

　　看了以上介紹，想美容瘦身的男人是不是有馬上以這款蘋果的食譜，制作出這款美味的蘋果餅的沖動。這款餅很討眾人的喜歡，老少都愛。另外，現在環境污染很嚴重，常吃蘋果餐不光減肥美容，還對肺有很大的好處哦，趕快試做吧!

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