男人吃芝麻補腦效果好

　　我很喜歡讀一些關于男性飲食的書籍，書里的內容對男人都是有益的。男性飲食和女性飲食的區別不大，適量而止。在飲食的范疇內我們比較愛吃對我們身體有益的食物，哪怕是苦的也是可以吃的。關于補腦的食物我們更是很期待。

　　牛奶

　　牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。

　　芝麻

　　將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干等制品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個療程后，補腦的食物里的芝麻效果很好

　　海帶

　　海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。

　　獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素C緩解抑郁。維生素C在腦內神經遞質合成過程中也發揮作用，可緩和抑郁癥。富含維生素C的食材有柑橘類、草莓、獼猴桃、番石榴、苦瓜、鮮棗等。

　　男人從事的勞動要比女人辛苦，我覺得更要吃的有營養才行，這些補腦的食物男人理應對多吃一些。我并不是有重男輕女的思想，因為我更有愛心，我是個女人，知道男人做得比我辛苦得多。我們做女人的也很辛苦，但沒有男人我們會更辛苦。

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