夏季飲食誤區(qū)都有哪些呢

　　大家夏天在家里喜歡吃什么，喜歡喝什么呢，有人說，綠豆粥，是個人不錯的選擇，放點糖就更好喝了，但是，科學家認為綠豆是糖類，容易讓人發(fā)胖，尤其是男性。夏季的飲食誤區(qū)讓男性飲食來講講。

　　夏季的飲食誤區(qū)如下，一起來了解吧。

　　◆ 多喝綠豆糖水

　　一般人認為，夏天胃口不好吃不下是因為上火或火大，因此，經(jīng)常喝綠豆湯去火解暑，但綠豆這些食物屬于糖類，如果吃得太多會發(fā)胖。

　　聰明選擇：要學會取代。如果飯后要喝一碗綠豆湯，記得飯量要減少四分之一。如果把綠豆湯當做飯吃(喝完湯再吃綠豆)，可以少放一點糖，然后加入一些低脂牛奶，再切進些水果，就可以得到和正餐類似的營養(yǎng)。

　　◆ 吃涼面

　　一般人都特別熱愛四川的一種涼面，認為油少又干爽，適合夏天吃。其實，一碗涼面的熱量竟有520卡，已經(jīng)超過平常一頓正餐，這是因為涼面的芝麻醬是油，而辣油也是油，熱量當然不會低。

　　聰明選擇：為了少獲得熱量，你需要特別告訴老板，最好不要放辣油，當然，芝麻醬放一半就夠了。

　　這些就是男性在夏季的飲食誤區(qū)，你看明白了嗎，男性飲食告訴你，這些飲食誤區(qū)，不是說，你不能吃，而是讓你適當?shù)母淖冏约旱挠^念，從前的想法是錯誤的，改變想法，才會達到自己想要的效果和目的哦。

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