牛奶搭配錯了會危害健康

　　人們每天都會喝上一杯牛奶，牛奶的營養價值很高，口味也很爽滑，很多人都喜愛。關注男性飲食的男人更是每天都要喝上一杯牛奶，可是，牛奶不是亂喝的，下面就介紹一下牛奶搭配的禁忌，男性朋友們要注意一下。

　　牛奶搭配的禁忌1、牛奶+橘汁或檸檬汁

　　那么在牛奶中加點橘汁或者檸檬汁好不好呢?當然也是不行的，因為橘汁和檸檬汁都屬于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白質后，就會使蛋白質變性，從而降低蛋白質的營養價值。

　　牛奶搭配的禁忌2、牛奶+稀飯、米湯

　　牛奶和稀飯、米湯也不能一起作為早餐，因為牛奶中含有維生素A，而稀飯和米湯主要是以淀粉為主，其中的脂肪氧化酶會破壞牛奶中的維生素A。孩子特別是嬰幼兒如果維生素A攝取不足，就會導致發育遲緩、體弱多病，因此二者應該分開食用。

　　牛奶搭配的禁忌3、牛奶+藥

　　有人認為用有營養的東西送服藥物肯定有好處，并且口感也會更好，其實這是極端錯誤的做法。因為牛奶能夠明顯地影響人體對藥物的吸收速度，使血液中藥物的濃度降低。用牛奶服藥還容易使藥物表面形成覆蓋膜，使牛奶中的鈣與鎂等礦物質離子與藥物發生化學反應，生成非水溶性物質，這不僅降低了藥效，還可能對身體造成危害。所以，在服藥前后各1、2小時內最好不要喝牛奶。

　　了解了以上幾個牛奶搭配的禁忌，男人在生活中就要注意一些，畢竟身體是自己的，保護好自己的胃部健康，也是保健很重要的環節，讓牛奶更好地發揮其營養價值，才能更好的讓人體吸收。

　　推薦閱讀：老人保健 從科學飲水開始