男性健康飲食要注意的幾個問題

　　男人過了四十歲，工作上也處于緊張狀態，家庭中的瑣碎事情也越來越多，這樣，　奔波于社會、家庭和事業之間，男人最容易忽視自己的健康。下面就從男性飲食的角度，介紹一下男性健康飲食的禁忌。

　　男性健康飲食的禁忌一　遠離生猛海鮮

　　不要因過于追求味道的鮮美，而致烹調不夠充分，造成病從口入。

　　男性健康飲食的禁忌二，　多吃胡蘿卜

　　長期做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降，每星期至少吃3根胡蘿卜，可保持體內維生素A的正常含量。

　　男性健康飲食的禁忌三。補充海魚雞肝

　　日曬的機會少，缺乏維生素D易患骨質疏松癥，需多吃海魚、雞肝等含維生素D較豐富的食物。

　　男性健康飲食的禁忌四　飲酒有利有弊

　　每天飲用20～30毫升紅葡萄酒，可以將心臟病的發病率降低75%。而飲啤酒過量會加速心肌衰老。

　　男性健康飲食的禁忌五　鈣有利于安定情緒

　　脾氣暴躁者應該借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等含鈣食物以平和心態。

　　男性健康飲食的禁忌六　少吃肉多吃菜

　　疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因為疲勞時人體內酸性物質積聚，而肉類食物屬于酸性，會加重疲勞感;相反，新鮮蔬菜、水產制品等堿性食物能使身體迅速恢復。

　　男人對于自己的飲食情況，往往不是特別在意，有時候工作忙了，胡亂吃上一口就趕快去上班了，這樣對身體是很不好的，時間長了還容易引起身體的疾病。所以，了解以上幾個男性健康飲食的禁忌是很有必要的。

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