夏季常吃水果能維護身體健康

　　男人要想生活多的好，還想工作干的好沒那么首先就要是身體好，所以男性飲食是不容忽視的，在平時的飲食中一定要保持營養均衡，一定要多吃一些對健康有益的食物，飯后水果也是不能少的，但是一定要在飯后半小時以后在吃水果，吃水果的好處很多，可以補充很多的維生素，還有有的水果可以起到減肥的作用，水果是人一天不可缺少的食物。

　　看看下面說的水果的好處有哪些

　　1、蘋果

　　蘋果是我們常吃的水果，并沒有覺得它有多大的功效。事實上，蘋果能夠護心減肥。在現實中，男人患冠心病的幾率比女人多2倍之多�？茖W家發現，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續10個蘋果日即可初見成效。

　　2、橘子

　　大家都知道，橘子吃多了容易上火，但是橘子能夠有效的降低男性患胃癌的幾率。在患有胃癌的患者中，男性患者要比女性多的多，這是因為，男人的為要比女人的胃使用率高。醫學專家研究發現，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。

　　3、西瓜

　　西瓜是夏天解暑的好東西，但是西瓜屬于寒性食物，吃多了會對腸胃造成負擔，因此，腸胃不好的男性應該適當地控制一下西瓜的食用。然而，西瓜中含有大量的瓜氨酸，具有和“偉哥”類似的藥理作用，醫學專家指出，3個西瓜相當于1粒“偉哥”。

　　看到上面說的吃水果補充的營養這么多，男人一定多吃水果啊，吃水果的好處還有很多，其中葡萄對孕婦比較好，都說懷孕的時候吃葡萄寶寶的眼睛黑又亮的，其實不僅是男人吃的好，女人也應該多吃點水果，水果的水分多，女人吃了還可以美容呢，為了自己的健康不能忘了吃水果。

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