男人出現飲食的幾大誤區

　　男人對男性飲食方面不是特別注意，總是想到什么就吃什么，吃飯時間也總是沒規律，很多的不好的習慣讓男人們的身體素質每況愈下，很多疾病，比如糖尿病、高血壓、心臟病等紛紛找上門來，下面就介紹一下男人飲食的誤區有哪些。

　　飲食的誤區一：一頓飯沒有肉就吃不飽。幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。家住芝加哥的鮑勃告訴記者，再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，薩麗在書中指出，白肉有著抗癌作用，每周吃2-4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。

　　飲食的誤區二：喝酒一定要喝到痛快。如今在美國，大部分男人已經懂得在酒桌上適可而止了，但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店里，一名酒徒連喝17瓶當地產的馬提尼酒后，當場倒下，再也沒有醒過來。在中國，喝酒多半是為了應酬。“誰都知道喝酒不好，喝高了更不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，我幾乎每天都喝到不省人事。”在北京某公司做銷售的小路告訴記者。無論喝酒的由頭是什么，據美國專家統計，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

　　飲食的誤區三：一天只吃三頓飯，堅決抵制零食。不同于女人，大部分男人對零食并不感冒。 這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發胖，同時也會使膽固醇上升。法國營養學專家詹金斯說，法國人身體苗條 是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點的晚餐，所以他們身體肥胖。詹金斯認為，每天進餐6次，膽固醇水平就會 下降。

　　以上幾個男人生活中飲食的誤區，相信很多人在生活中都會有這樣的情況。還有就是男人喝酒，很多疾病，比如前列腺炎、肝癌等都與喝酒有關。所以男人要盡量戒酒，才能夠更好地保健自己的身體。

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