對男性健康有益的五大食物

　　現在人們的生活水平提高的，關心的事情也不再是以前的吃穿問題了，而是我們的健康問題，男性飲食里面就說了有益的食物有很多，比如大蒜可以起到殺菌的作用，黃豆對男人很有好處，黃豆可以降低男人得前列腺疾病，只要正確飲食身體就會很健康的。

　　羨慕看看五種對男人身體有益的食物：

　　1、西紅柿

　　豐富的維生素C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，能強健血管。

　　2、黃豆

　　黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。

　　3、胡蘿卜

　　含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發揮整腸功效。B-胡蘿!卜素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預防癌癥。

　　4、生蠔

　　海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。

　　海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。

　　5、大蒜

　　大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善體質并強身。大蒜里含有的植物化學因子對心臟有益。為了讓它發揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱，否則會喪失它的有益成分。

　　以上說的就是對男人身體有益的食物，這些并不是什么難求的食物，都是家里平時都有的食物，所以男人一定要按照對身體有益的食物吃，有時間尅多了解一下保健常識，看看哪些東西對身體有好處的，學到也一定要做到，不僅可以做給自己吃還可以做給家人吃，改善家人的健康。

　　推薦閱讀：男人適當地食用火龍果可解毒