適當飲淡茶可以預防骨質疏松

　　你知道男人為什么會的骨質疏松癥嗎?它是怎么來的嗎?它有什么可怕呢?人一旦得了骨質疏松癥，就會感覺，身體的各個關節都在疼，別說干活了?不干活都感覺疼，這種疾病，沒有經歷的人，是沒有辦法去感受的，男性飲食來講講，預防骨質疏松的方法。‍

　　可見預防骨質疏松癥是非常有必要的，為了我們的健康，為了自己的家人，我們來一起看看 預防骨質疏松的方法:‍

　　1.骨質疏松的原因:

　　(1)氧化應激:1.氧化應激增強，會導致老年男性和女性的骨密度(BMD)降低。2.氧化應激可促成骨細胞和骨細胞的凋亡。

　　(2)炎癥:一些促炎癥反應因子如抗TNF-а、IL-β和γ-IFN等會導致骨丟失，直接或間接使破骨細胞數量增加，抑制成骨細胞活性。

　　2.茶葉有效成分茶多酚的作用: 茶葉主要成分是茶多酚(tea polyphenol)，占茶葉干重的30%，茶葉的很多功能作用都是茶多酚在其作用。那么，茶多酚有哪些功能呢?(1)茶多酚抗氧化作用 茶多酚抗氧化特性是維生素E的25倍，茶多酚中的酚羥基作為質子供體可提供活潑氫，使其具有清除自由基和抗氧化活性。(2)茶多酚抗炎抑菌作用: 茶多酚具有很強大的抗炎抑菌作用;(3)抗骨質疏松：茶多酚促骨形成，研究表明茶多酚處理后，對照組相比堿性磷酸酶活性增加35%，Von kossa染色后檢測發現骨關節處礦物形成的面積和數量較對照組分別增加18倍和10倍。茶多酚同時可抑制骨吸收，通過抑制RANKL誘導的NF-кB途徑抑制破骨細胞分化，抑制骨吸收。‍

　　這些就是男性預防骨質疏松的方法，你看到了嗎?男性飲食告訴你，鈣的流失是不可避免的，我們要做的就是預防，預防它的流失，‍預防骨質疏松癥的發生，記得經常要喝喝淡茶，這是一種很好的預防骨質疏松癥的方法，簡單，實用，一起加入吧!

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