清晨不宜喝的幾種水

　　男性在生活中，是家庭的主力，是主要經濟來源者，他們的健康，不僅屬于他們自己，而且，關系著他的整個家庭，包括老人，可見，他們的健康是多么的重要，那么，怎么才能預防，或者治療一些我們平常的常見病呢?男性飲食來講講，喝水的重要性。

　　喝水的重要性，男性朋友你知道嗎?不要以為他們不重要，水在人體的作用，有很多，來了解一下:

　　1、鹽水

　　有人認為喝淡鹽水有益于身體健康，于是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利于健康不假，這對于夏天出汗后補充水分是必要的，可對于晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。

　　生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。

　　2、飲料

　　早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。

　　果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質并不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利于身體的健康。

　　所以大家要為了自己的健康切記以上四種水是清晨起床不可以喝的。

　　這些就是男性喝水的重要性，你看明白了嗎?男性飲食告訴你，淡鹽水對人體是有好處的，如夏季水喝淡鹽水可以補充水分，減少水分的流失，但不適合早晨來喝，尤其是有高血壓的男性朋友們，不但沒有好處，而且會讓你的血壓更高，危害你的健康!

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