傷肝后怎么辦 多吃養肝的食物

　　經常大量的飲酒，汽車的尾氣空氣的污染對我們的器官有很大的危害，肝臟是一個能排除我們體內毒素的器官，所以我們要保護好肝臟，保護肝臟方法很多，除了昂貴的保健品外，男性飲食中也有很多養肝的食物。

　　食物有很多種，它們的顏色不同，味道不同，功效也不同，今天小編給你介紹的是養肝的食物

　　1、酸菜

　　酸菜中含有維生素C和抗氧化劑，但酸菜的食用時間最好不要超過腌制后10天，因為這期間會分解出有害的亞硝酸鹽。據了解，酸菜中的維生素C比新鮮白菜的維C含量更高。

　　2、南瓜

　　新鮮的南瓜汁有益新陳代謝，空腹喝可以預防心臟病和腎臟水腫。南瓜汁中含有維生素E，能使皮膚滋潤柔滑。南瓜種子被認為是利膽藥，有助于清理肝臟。此外，南瓜漿中含有的維生素D還可以強健骨骼和牙齒。

　　3、番茄汁

　　番茄紅素是絕佳的抗氧化劑，對心臟和血管十分有益。番茄紅素只存在于烹制的番茄或番茄醬中。每日可飲用2杯番茄汁，或食用3至4湯匙番茄醬以攝取10至15毫克番茄紅素。此外，番茄汁還有緩慢降血壓的功效，對時常飲酒、患有高血壓和青光眼的人十分有益。

　　養肝對我們注重身體健康的男人來說是非常重要的。以上這些都是可以讓男人保護肝臟的食物。非常的普遍但是給我們帶來的好處卻是非常大的，一定要切記切記

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