每天必須吃一個蘋果的理由

　　在眾多的水果當中,蘋果是一年四季都很常見的.很多人都喜歡吃蘋果,因為吃蘋果的好處非常多.而對于常期需要在電腦前辦公的職業(yè)男性來說,每天吃一個蘋果也能夠有效抗輻射.立秋后,很多有保健常識的人都會在這時候進補,而適當吃蘋果也是不錯的方法哦.

　　秋天,是蘋果豐收的季節(jié),這個時候的蘋果甘甜可口.所以,不管是從口味上來說,還是吃蘋果的好處,都是能夠讓我們心動的理由.

　　1、多吃蘋果能預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　蘋果中含有能增強骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。醫(yī)學專家認為，停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%，絕經(jīng)期婦女多吃蘋果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。

　　2、天天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風

　　蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神。吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，并能防止中老年女性中風。但由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農(nóng)藥，在食用蘋果時假如不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗凈、削皮。

　　3、蘋果內(nèi)含多種有效預(yù)防心臟病元素

　　蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。蘋果中的抗氧化劑有利于心臟的健康運轉(zhuǎn)，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些，而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越早，就說明患心臟病的幾率越大。1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對于正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了。

　　職業(yè)壓力的增大和長期的應(yīng)酬會導致不少男性體重過重,雖然說胖男人會讓人更有安全感,可是如果體重增長得過多的話對身體健康也是存在著一定的威脅的.對于這類忙著工作沒有時間運動減肥的人來說,吃蘋果的好處就是能夠有效減肥并且軟化血管.

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