清淡飲食可預(yù)防前列腺癌

　　現(xiàn)在社會上癌癥也是屬于高發(fā)疾病之一了，也不是什么新鮮的事情了，可是至今卻沒有什么特別有效的治療方法，男人有前列腺也不是什么新鮮事情，特別是中老男人一定要特別的注意，平時的男性飲食更要注意，飲食清淡的好處就是可以讓你減少很多的疾病，現(xiàn)在的人吃東西普遍都是多鹽，因此人們得病的也多，少鹽就是少得病。

　　現(xiàn)在的人也漸漸地知道了飲食清淡的好處，因為多鹽引發(fā)的疾病很多，特別是中老年人一定要少食鹽，這樣對你的身體健康才能有好處，有的口重的人一下子很難接受清淡的飲食，這樣你就要慢慢地減少飲食中的鹽，然后做到飲食清淡，你的身體才能一直健康。

　　飲食因素：控制攝入總熱量

　　在危險因素中，最具預(yù)防意義的是誘發(fā)前列腺癌的飲食因素。研究表明脂肪性食物攝入過多會增高前列腺癌的患病率，而大豆蛋白類的飲食會減少其發(fā)病率。美國舊金山的中國和日本移民的前列腺癌發(fā)病率是本國人的3-7倍，其中很重要的一個因素就是脂肪性食物比本國人吃得多。因為脂肪攝入過多會導(dǎo)致膽固醇合成增加，進(jìn)一步導(dǎo)致以膽固醇為基礎(chǔ)合成的雄激素增加，而雄激素中的睪酮比率增加是前列腺癌的重要發(fā)病因素。現(xiàn)在認(rèn)為在飲食總熱量中脂肪所占的比率以10%-20%較為理想。

　　亞洲國家的前列腺癌發(fā)病率較低還與大豆蛋白類的食物攝入較多有關(guān)。因為此類食物中含有豐富的植物性雌激素，其化學(xué)結(jié)構(gòu)與人體內(nèi)的雌激素相似，對雄激素有一定的抑制作用有關(guān)。當(dāng)然，有關(guān)誘發(fā)前列腺癌的飲食因素遠(yuǎn)不止這些。例如綠茶中的兒茶酸或新鮮蔬菜和水果中的維生素E與硒等成分，都能抑制前列腺癌的發(fā)生。

　　預(yù)防前列腺癌的飲食歸納起來有五點：一是食物總熱量中脂肪所占的比率低于20%;二是每日攝入豆制品食物20-40克;三是硒每日200微克;四是維生素E每日400-800國際單位;五是多飲綠茶。其中三、四兩項也可用常多吃新鮮蔬菜和水果代替。

　　其他：請適量運動

　　盡管少數(shù)研究認(rèn)為接受輸精管切除術(shù)的人患前列腺癌的機率會增高，但大部分研究都不贊成這一觀點。另外也有研究表明良性前列腺增生、過度肥胖、缺少鍛煉、吸煙、放射線或性傳染的病毒可能會增加前列腺癌的發(fā)病率。有相關(guān)危險因素的老年男性需提高警惕，戒除不良的飲食和生活習(xí)慣，適量運動可能都對前列腺癌的預(yù)防有意義。

　　以前的人們對于飲食了解的很少，現(xiàn)在人們都對飲食很有研究了，因為都是想讓自己的身體更健康，特別是男人平時看著很粗心，現(xiàn)在有的男人對待飲食上比女人了解的還多，飲食清淡的好處更是了解的很透徹，平時少食鹽就等于你的身體更健康一步，其實除了少食鹽以外，甜食也要少吃，中老年人特別容易得糖尿病，所以平時的飲食就要控制，為了你的健康一定要堅持飲食的健康。

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