對男人健康有益的食物

　　隨著社會競爭越來越激烈,男人的壓力也越來越大.很多職場上的男性為了應付來在工作的壓力,對于日常飲食是越來越不注重了.而這樣便會直接導致身體條件受影響.其實,男性飲食和男人的身體有著直接關系,所以不可忽視.看看這些對男人有益的食物有哪些?

　　都說身體是革命的本錢，如果沒有好的身體事業也會受到阻礙。所以，這些對男人有益的食物一定要食用。

　　一、燕麥和大麥：

　　健康纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口愈合，還能幫助抗生素發揮更佳效果。

　　二、大蒜：

　　大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員經科學實驗證明，經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，并在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。

　　三、魚和貝類：

　　補硒防病毒。英國專家研究指出，補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進而幫助清理體內的流感病毒。硒主要來源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產生大量的抗流感細胞，也有助于提高人體免疫力。

　　以上這些對男人有益的的食物在平常能夠對于很多疾病起著預防的作用。所以，男人就算是事業上再忙，也不能夠忽略自身的身體健康。除了按時體檢，抽出時間進行運動之外，飲食上也需要多吃一些能夠增強抵抗力的食物，才不會讓身體的機能加速衰老.

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