男人要懂得的飲食誤區

　　大部分男性不會在飲食方面太重視，而且生活的比較隨性自由，經常會出現飲食不規律的情況，如果長時間飲食不規律可能會給身體帶來傷害。男性飲食也是很講究科學的，如果誤入飲食誤區，很可能給身體健康帶來威脅。

　　誤區一：一頓飯沒有肉就吃不飽

　　幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。家住芝加哥的鮑勃告訴記者，再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險，適當的食用肉可以讓身體更加強壯，但是如果每頓都要吃肉，反而對身體不好。

　　誤區二：喝酒一定要喝到痛快

　　在中國，喝酒多半是為了應酬。誰都知道喝酒不好，喝高了更不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事。無論喝酒的由頭是什么，據美國專家統計，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右，所以酒業要適量喝。

　　誤區三：一天只吃三頓飯，堅決抵制零食

　　跟女人相反，絕大多數的男人并不喜歡零食，這也不見得就是好事，不過只能遺憾的說，男人們在吃正餐的時候都會吃到非常的飽，這樣不只是讓他們更容易發胖，還有可能使膽固醇也會隨之升高，法國營養學專家詹金斯說，法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點的晚餐，所以他們身體肥胖。

　　男性與女性相比，一定不會在飲食上多下工夫，大部分男性只追求吃飽。還有一些工作壓力較大或很忙的男性，甚至每天的飲食都不規律，經常一天只吃一兩頓飯，這樣饑一頓飽一頓的對身體有很大影響。所以要重視男性飲食，保證規律的飲食，讓自己的身體更健康。

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