男人朋友秋季時怎樣進補

　　對于注重養生的來說，秋季氣候宜人，胃口大開，人的吸收能力也較好，所以很多人就會在秋季開始進補，那么對于男性朋友來說，秋季要吃什么來進補比較適宜呢?藥補?食補?說到底，秋季最適宜的還是進行食補，下面就給大家介紹幾款適合男人秋季進補的食療。

　　1、桂圓粟米粥

　　桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神。

　　2、菊花粥

　　菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。

　　3、梅花粥

　　取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。

　　4、韭菜粥

　　新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精鹽少許。取新鮮韭菜，洗凈切細，或韭菜耔研為細末，先煮粳米為粥，待粥快成時，加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽，同煮成粥。補腎壯陽，固精止遺，健脾胃。適用于脾腎陽虛所致的陽痿、早泄，小便頻數，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等。

　　5、天門冬粥

　　天門冬15~20克，粳米100克，冰糖少許。先煎天門冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可。空腹食用。滋陰降火，潤肺滋腎。適用于陰虛火旺之性欲亢進，陰莖易勃起，早泄，頻繁遺精等伴有虛煩口渴多飲，舌紅少苔，尿少等。

　　上面就是五款適合男人秋季進補的粥類，它們各有各的功效，各有各自適應的癥狀，建議男性朋友在選擇這些粥類進補時，一定要了解自己的體質，像陽虛者適宜韭菜粥，而陰虛者則適宜天門冬粥，只有選擇適合自己的粥類，這樣才能起到食物應有的效果。

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