這5個信號說明寶寶營養不均衡，趕緊調整飲食結構！

原標題：這5個信號說明寶寶營養不均衡，趕緊調整飲食結構！

孩子在成長過程中需要各方面的營養，如果營養不均衡，就會影響孩子的正常生長發育。如果孩子出現了下面這些癥狀，則說明孩子營養不均衡了，家長應趕緊給孩子調整飲食，以免影響孩子生長發育。

寶寶出現營養不均衡的幾種信號

嬰幼兒體格發育指標包括生長速度、發育水平、身體勻稱度等，其中，頭圍、體重和身高是很重要的參考指標。

孩子的生長發育受遺傳、營養、睡眠、運動等多方面因素影響，其中營養是非常重要的后天影響因素，如果孩子營養沒跟上，最直接的表現就是身高、體重不夠。

因此，建議家長一定要定期給孩子做保健，如果發現發現孩子身高、體重發育滯后，應在醫生指導下調整孩子的飲食結構。

如果孩子很容易生病（如感冒、牙齦炎、口角炎、角膜炎經常反復發作），則可能是免疫力低下，而引起孩子免疫力低下的其中一個原因就是營養不良，比如缺乏某些微量元素如維生素、鐵、鋅等。

如果孩子偏愛甜食、葷食、油炸食物，而不喜歡吃蔬菜水果時，容易造成纖維素不足，從而導致腸道蠕動變慢產生便秘的問題，如果便秘時間過長，又會進一步產生有害毒素，進而出現口臭。因此，當孩子出現便秘、口臭等問題時，應該注意多給孩子吃些蔬菜和水果。

孩子早期營養不良可能會降低腦細胞的分裂率，從而導致神經調節功能失常，進而影響語言和運動發育。所以，如果你發現孩子出現反應遲鈍、健忘等癥狀時，應警惕是營養不良。

B族維生素有調節情緒的作用，當人體缺乏維生素B1時，可能會變得脾氣暴躁、易怒；當人體缺乏維生素B6時，可能導致困倦、急躁等問題；當人體缺乏維生素B12時，可能會變得反應遲鈍。因此，當孩子情緒變得變化無常時，可能是缺乏B族維生素了。

想要孩子營養均衡，一定要養成不挑食、不偏食的飲食習慣。培養好的飲食習慣，應該從添加輔食開始，家長應根據寶寶的月齡，盡量讓寶寶嘗試各種各樣的食物。

如果發現孩子有營養不均衡的癥狀，應注意觀察孩子的飲食結構，及時作出調整，如果情況嚴重應及時就醫，必要時可借助藥物。

專家建議

當家長發現孩子有營養不均衡的信號時，最好先通過膳食調理來改善，必要時需借助藥物時，最好能在醫生的指導下進行。