冬天如何預防呼吸道疾病？避免著涼，注意加減衣服！

原標題：冬天如何預防呼吸道疾病？避免著涼，注意加減衣服！

北方地區秋冬季天氣多變、晝夜溫差大，空氣干燥；室內空氣流通較差；各種病毒和細菌活躍，感染人群的概率顯著增加。因此，急性上呼吸道感染、普通感冒、流感、肺炎等呼吸道感染性疾病往往在秋冬季節高發。大家保持警覺的同時，更重要的是了解、掌握正確的預防方法，阻止呼吸道疾病對機體的侵襲，做自己和家人的健康守護者。記住以下幾點，可以有效預防呼吸道感染性疾病。

避免著涼秋冬季氣候多變，注意加減衣服。

做好防控措施，盡量避免去人多聚集處。外出時正確佩戴、及時更換口罩。使用一次性醫用口罩即可。

保證手衛生咳嗽或打噴嚏時用紙巾或肘部遮擋；從公共場所返回、咳嗽或打噴嚏、接觸臟物后，要用洗手液或肥皂和流動水洗手，或使用含有酒精成分的免洗洗手液徹底清潔雙手，用干凈毛巾或紙巾擦干并取適量護手霜護膚。

保持空氣流通定時開窗通風，每天通風1次～2次，每次30分鐘～60分鐘。如果家中有患者，通風時應做好患者保暖，避免受涼。

避免吸入有毒氣體，例如，濃煙、煙霧及有害粉塵。

保持正確的飲食習慣勤喝水，多吃蔬菜、水果，均衡攝入蛋白、維生素、礦物質等；進食困難患者可行鼻飼或腸外營養，避免因誤吸導致吸入性肺炎。

維持健康的生活狀態保證充足的睡眠，適度鍛煉，積極戒煙。

接種疫苗，普通人群建議接種流感疫苗，老年人及合并慢性呼吸道疾病患者建議接種肺炎疫苗。

合理用藥，維持原有呼吸系統疾病的藥物治療，保持良好的用藥習慣。