什么時間喝水最好？醫生：選3個時間段，或能消除血栓，血管健康

原標題：什么時間喝水最好？醫生：選3個時間段，或能消除血栓，血管健康

對我們每一個人來說，水都是這樣的重要，水在我們的人體內大約占到整個身體的60%，一般來說說，一星期不吃飯或許我們還可以堅持下去，不過要是三天不喝水往往就會導致我們出現生命危險。

所以說我們每天都需要飲水，喝水是保持我們身體健康的重要方法。不過雖然我們天天喝水，但是你知道嗎？喝水的時間段也有講究，假如選對了3個時間段，或能幫助我們消除血栓，促進血管的健康！下面就一起來看一下究竟是哪些時間段吧。

01剛剛起床這個時間段

剛剛起床的時候，我們的身體經過一夜的睡眠，往往體內就會缺乏水分，這時候血液的流通就會變慢，變得粘稠起來，所以推薦大家在這個時間段喝上一杯水瞇著眼不僅可以促進血液的流通，降低血液的黏稠度，起到預防血栓的功能，降低心血管疾病的患病風險，對于我們的腎臟以及肝臟的排毒提供了幫助，同時還可以幫助我們預防腸道相關的疾病，例如便秘，消化不良。

02吃完飯后半小時

吃飯中的喝水事項也需要我們多加注意，一些人習慣一邊吃飯一邊喝水，其實這是不好的行為，雖然說可能飯菜過于干燥，覺得這樣可以促進我們消化，或者在飯后喝一大口水，這樣也要不得，不僅對身體沒有好處，無法促進消化，還會導致我們不能吸收食物中的營養物質。所以醫生建議大家最好在飯后半個小時左右再飲水，這時候食物已經進入我們的胃中，此時飲水，不僅有助于腸胃對于食物的消化，對于食物在我們體內的營養吸收也有幫助。所以建議大家在這個時間段喝上一杯水。

03晚上睡覺前

經過一天的勞累，這時候我們吃完飯，洗漱完準備上床睡覺的時候，也要記得喝一杯水，這是因為我們的睡眠時間往往在7到8個小時指檢，假如我們不喝水的話，不僅會影響到身體器官的正常工作，還會導致我們出現我們的血液過于黏稠，降低血液在體內的流通速度，增加血栓的形成風險，這樣或許心梗、腦梗也會離我們更近一些。

總而言之，喝水對我們的身體很重要，所以我們每天不僅要保證飲水的時間正確，也要注意，控制自己的飲水量，一般來說成年人大約控制在每天2000毫升到2500毫升之間，假如過低于這個數值，可能就會使得我們的身體缺水，這樣不能進行健康的身體新陳代謝，同時還會導致我們出現脫水。

不過也不不是說飲用的水越多就越好，可能會導致我們出現水“中毒”的情況，假如平時飲水太多不能及時地排出體外，我們可能會出現腹痛、腹脹、腹瀉等現象，更加嚴重的就是可能會引起腎臟功能的異常、心臟出現功能上的下降，甚至于心臟衰竭。所以日常生活中大家記得多注意，不要喝太多的水，適量飲水才是對我們來說是最健康的。