人到中年想長(zhǎng)壽，可以堅(jiān)持吃3種食物，美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)肌膚！

原標(biāo)題：人到中年想長(zhǎng)壽，可以堅(jiān)持吃3種食物，美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)肌膚！

生活在這個(gè)色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計(jì)，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態(tài)。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養(yǎng)生之道融入點(diǎn)點(diǎn)滴滴，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

刺梨

刺梨含有微量的碳水化合物、維生素Ｃ及不多的糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等。刺梨還含有細(xì)纖維素，對(duì)促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇，有著一定的作用，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪，�?duì)體重過重的人，多吃刺梨有減肥的好處。

金銀花

金銀花中所含的豐富的B族維生素，如B1、B2、B3、B6和維生素PP以及維生素C，有利于調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡，提升人體體質(zhì)，滋潤(rùn)腸道，改善便秘，可以增強(qiáng)人體的免疫功能，防止心血管疾病。

雞蛋果

雞蛋中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素B、芹菜素、芹菜苷、膳食纖維、維生素C及鈣、鐵、鋅、磷、鉀等微量元素。具有清熱解毒，消腫利尿，潤(rùn)腸通便，預(yù)防動(dòng)脈硬化等作用。