冬天不妨多吃三種食物，美容養顏、淡化皺紋，早吃早好

原標題：冬天不妨多吃三種食物，美容養顏、淡化皺紋，早吃早好

霸王花有很好的緩解便秘的作用，經常食用，可以促進腸道壁的蠕動，加速新陳代謝，吸附體內的有害物質，隨著排出體外，凈化內環境，清宿便，排垃圾，還可以保養子宮，子宮越來越干凈，預防子宮早衰。

淡菜的營養價值很高，并有一定的藥用價值。淡菜蛋白質含量高達59％，其中含有8種人體必需的氨基酸，脂肪含量為7％，且大多是不飽和脂肪酸。另外，淡菜還含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅和維生素B、煙酸等，可以補肝腎，益精血。

洋蔥能保護血管，預防冠狀動脈硬化，對心腦血管疾病都是很有幫助的，含豐富的維生素E和鋅，對于健腦也是很有幫助的，治療貧血，止血，抗衰老的作用。