男性晨起后，這種行為多數人會做，改掉或許對肝好一點

原標題：男性晨起后，這種行為多數人會做，改掉或許對肝好一點

導語：人隨著年齡的增長，身體素質在逐漸的變差，尤其是在過了45歲之后，身體的各項機能逐漸下降，器官功能也會下降。如果在平時不注意的話，也會容易出現各種各樣的疾病，如高血壓，高血脂，糖尿病等。特別是人的肝臟，一般出現問題的時候不會輕易表現出來，而隨著年齡的增長看功能變弱，進而會造成毒素增多，不利于身體的健康。

一、45歲后，肝病高發，若有4種癥狀，或暗示你：肝臟已“傷痕累累”

1、易出現過敏

如果當人的肝臟出現問題的時候，會造成肝功能下降，進而使得過敏原抗體能力逐漸的減弱，所以會造成人出現某些過敏的癥狀，如皮膚瘙癢，頭暈，眩暈等。如果在平時經常容易過敏的話，這可能是由于肝功能下降所造成的，應該及時去醫院進行檢查。

2、臉部暗沉、有黃褐斑

一般來說，人的臉部一般是比較紅潤而且有光澤的，如果在平時你發現護膚得當，但是臉部特別的暗沉沒有光澤，這也有可能是肝功能下降，造成毒素堆積過多所形成的。因為人的肝臟具有儲存鐵質的功能，到人的肝功能受損的時候，會造成鐵質流入到血管當中，進而會使人的臉部暗淡無光，而且還會有黃褐斑。

3、喝酒易醉，臉變紅

在日常生活當中，很多人都有喝酒的習慣，我們都知道，酒精在進入人體之后會經過肝臟進行代謝，但是生活中也有一些人酒量比較小，喝了一點酒就特別容易醉，而且臉部也容易發紅，其實這被也可能是肝臟受損所造成的。因為肝臟受損之后，酒精進入人體之后不能快速分解，進而會使得人體堆積大量的酒精，使得面部的血管會逐漸的擴張，臉部顏色發紅。

4、口臭，甚至體臭

生活中還有一部分人經常會存在口臭的問題，其實造成口臭的原因特別的多，如口腔疾病，胃部疾病等。其實當人的肝臟出現問題的時候，也會造成肝火旺盛，造成毒素堆積過多，使得血液當中的尿素氮、氨不能及時的排出，進而會通過呼吸從鼻子當中排出，使人出現口臭的問題。

二、男性晨起后，盡量避開這種行為，再喜歡也要改掉！

隨著氣溫的變化，早晚溫差特別的大，這就造成很多男人在早上容易賴床，所以有憋尿的習慣，但是這會對肝臟造成極大的傷害。一般來說，男性在早上憋尿的習慣特別的普遍，其實就會對肝臟損傷更為嚴重，而且人經過一晚的休息與睡眠之后，體內堆積的毒素比較的多，如果不能及時排出的話，反而會增加肝功能的負擔。

我們都知道，肝臟在晚上的11點到凌晨的1點會進行排毒工作，而在早上醒來之后，肝功能也會逐漸的復蘇，所以此時體內的毒素也會相應增加，如果此時憋尿的話，還會影響到肝臟的血液供應，使得人的神經和肌肉都處于緊繃的狀態，反而對身體的健康不利。所以說為了身體的健康，在早上盡量不要有憋尿這個行為。

三、養肝，做好三件事

1、以笑代怒

如果在平時經常生氣，造成情緒特別焦慮的話，就會使得肝氣郁結，使得體內的氣血運行不暢，進而使得肝功能逐漸的下降。所以為了肝臟的健康，我們一定要調整情緒，在平時多微笑、少生氣。

2、以動代靜

眾所周知，人隨著年齡的不斷增長，身體的各項機能都會出現的下降，而且新陳代謝速度也會逐漸的降低，熱量的消耗速度也會下降，這樣進會造成脂肪堆積，進而容易誘發脂肪肝。所以說在平時為了肝臟的健康，我們可以堅持運動，促進身體的新陳代謝速度，使得體內的毒素和垃圾能夠及時的排出，促進肝功能的健康。

3、以茶代酒

俗話經常說，喝酒傷肝，所以說在平時為了的健肝臟康，我們應該滴酒不沾，在平時可以適當的喝一些養肝茶，有效提高肝功能，保護肝臟的健康。根據孫思邈的《千金要方》記載，牛蒡根，枸杞，甘草，桂皮，菊花，蒲公英，金銀花，決明子等都具有養肝護肝的功效，而且這也是現在許多老中醫推薦的小方食，藥食同源原理如下：

決明子：清肝明目，潤腸通便，主治高血壓、頭痛、眩暈

菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒。

枸杞子：養肝，滋腎，潤肺