想要你的腸胃好，這兩種食材不能少，潤(rùn)腸通便，保護(hù)腸胃，好消化

原標(biāo)題：想要你的腸胃好，這兩種食材不能少，潤(rùn)腸通便，保護(hù)腸胃，好消化

寒露之后秋風(fēng)涼，謹(jǐn)防腸胃受寒，在這個(gè)時(shí)候很多人還沒(méi)換裝，還穿著短袖衫，北方氣候變化很明顯，早晚的溫差大，所以身體很容易受涼，尤其是在午餐之后打個(gè)小盹，記得防止前心后背受涼，一受涼容易干咳，渾身乏力，無(wú)精打采，所以就要開(kāi)始增添衣服了，也要多吃一些潤(rùn)腸胃的食物防止秋燥，秋季人們喜歡吃一些黑木耳，秋季的木耳也算上品，秋耳好像代表了木耳的品質(zhì)，除了木耳之外，還有一樣?xùn)|西就是大白菜，雖然是最便宜的蔬菜，但白菜是秋季潤(rùn)燥的最好的食材，俗話說(shuō)“百菜不如白菜”，潤(rùn)腸胃助消化，這兩樣?xùn)|西是絕配：黑木耳和娃娃菜，養(yǎng)肺潤(rùn)胃，滋陰潤(rùn)燥。

今天推薦的三道菜跟以往的不一樣，是三種風(fēng)味的炒菜，連續(xù)幾天都是介紹鹵味菜，今天給你換換口味，這三道菜無(wú)論從食材還是品相，肯定都是你能接受的，而且還是搭配米飯、面食的絕佳美食，宅家或者待客都是可以拿得出手的，喜歡自己動(dòng)手的小伙伴們，記得收藏起來(lái)，食材少做法簡(jiǎn)單，省時(shí)省力，天天吃也不厭煩。

黑木耳娃娃菜

食材：娃娃菜250克，黑木耳片20克，胡蘿卜片10克，姜片5克，水100毫升，鹽、白糖個(gè)1/2小勺，植物油少許；

做法：

1、娃娃菜洗凈，順長(zhǎng)切成4瓣，

2、熱鍋，放入少許植物油爆香姜片，再將娃娃菜、黑木耳、胡蘿卜片、水和其余調(diào)料放入鍋中，拌炒至軟即可。

其實(shí)這道菜非常好吃，雖然食材少，做法簡(jiǎn)單，但是，口感和味道以及下咽的時(shí)候潤(rùn)潤(rùn)的感覺(jué)，非常愜意，回味無(wú)窮，軟軟的，最適合搭配米飯。

接下來(lái)推薦的是姜汁燒素肉片，也是搭配米飯的口味清淡的美食，素肉片和菠菜搭配在一起，再添加一些熟白芝麻增香味，最主要的還是姜汁提味，雖然色彩單一，但是看著很有食欲，素肉的造型和口感惟妙惟肖，難辨真假，比肉好吃，你也可以試著做一盤(pán)嘗嘗。

姜汁燒素肉片

食材：素肉片40克，菠菜200克，姜末5克，姜汁10毫升，熟白芝麻食量，醬油1勺，白糖1/4小勺，鹽、植物油少許。

做法：

1、素肉片泡軟，放入沸水中焯燙，再撈起瀝干水分；

2、菠菜洗凈切段，放入沸水中焯燙，水中加入除材料外少量食用油、鹽，燙至熟，再撈起瀝干備用；

3、熱鍋加入少許植物油，放入姜末爆香，再放入素肉片拌炒均勻，續(xù)加入姜汁，其余調(diào)料炒至肉片入味，起鍋，放在菠菜上，撒上少許熟白芝麻即可。

再給您推薦一款類(lèi)似紅燒的紅糟面腸，食材很簡(jiǎn)單，但是口感可不一般，色澤也非常誘人，一看就有食欲，很適合宅家搭配米飯，這道菜你值得嘗試一下，比起其他的炒菜，做法更簡(jiǎn)單。

紅糟面腸

食材：面腸300克，姜片10克，菠菜少許，紅糟醬2大勺，白糖少許，植物油少許；

做法：

1、面腸洗凈切片，菠菜洗凈切段；

2、熱鍋倒入少許植物油，放入姜片爆香，再加入面腸片炒香，接著加入其余調(diào)料拌炒至所有材料入味，熄火盛盤(pán)；

3、將菠菜段放入沸水中焯燙熟，瀝干水分，擺至面腸邊上裝飾搭配食用。來(lái)源：微博@揭西隨禮擂茶 四海游子，家的禮物：隨禮匯揭西擂茶