關(guān)于嬰幼兒補(bǔ)鈣、魚肝油、維生素D的詳細(xì)知識(shí)問答

原標(biāo)題：關(guān)于嬰幼兒補(bǔ)鈣、魚肝油、維生素D的詳細(xì)知識(shí)問答

1、嬰幼兒需要多少鈣？

根據(jù)最新推薦攝入量，鈣的適宜攝入量每天為0-6個(gè)月齡：200mg，7-12個(gè)月齡：250mg，1-3歲：600mg。

適宜攝入量（AI）是指通過觀察或?qū)嶒?yàn)獲得的健康人群某種營(yíng)養(yǎng)素的攝入量。例如，純母乳喂養(yǎng)的足月出生的健康寶寶，從出生到4-6個(gè)月，他們的營(yíng)養(yǎng)素全部來自母乳，故母乳中的營(yíng)養(yǎng)素含量就是嬰兒的適宜攝入量。換句話說，適宜攝入量能滿足幾乎所有個(gè)體的需要。

一般來說，母乳含鈣約為35mg/100ml，但鈣的吸收率相對(duì)較高。配方奶中含鈣約為50mg/100ml，鈣吸收率不如母乳中的高。普通純奶中鈣的含量更高，可達(dá)為100mg/100ml以上，高鈣奶中的鈣可達(dá)125mg/100ml。

3、6月齡以內(nèi)寶寶怎么獲得充足的鈣？

對(duì)于6個(gè)月以內(nèi)的寶寶，每天要攝入200mg左右的鈣，相當(dāng)于母乳600ml、配方奶400 ml，即使純母乳喂養(yǎng)的孩子通常也很容易達(dá)到對(duì)鈣的需要量。再說了，6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒對(duì)鈣的需要量就是從母乳推算出來的，只要母乳攝入充足，孩子就不會(huì)缺鈣，也沒有必要亂補(bǔ)鈣。

4、7-12月齡的寶寶怎么獲得充足的鈣？

7-12月齡的寶寶，每天需要鈣250mg左右，就更容易達(dá)到了，只需要母乳700ml左右的母乳，配方奶500ml。

根據(jù)推薦攝入量，對(duì)于6月齡以內(nèi)的健康寶寶，可耐受的鈣的最高攝入量為1000mg，7-12月齡則為1500mg，1-3歲也為1500mg，就算超過了，只要不是很大劑量，也不一定就會(huì)危害到健康。

從飲食中獲取的鈣，一般不會(huì)過量，多了人體不吸收了，排泄掉了。如果不缺鈣又去補(bǔ)充鈣劑則可能會(huì)導(dǎo)致鈣過量，輕則加重腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，重則對(duì)健康造成危害，同時(shí)也會(huì)影響其他礦物質(zhì)的吸收。

因此，盡量從食物中獲取足夠的鈣，確實(shí)不足，可以補(bǔ)鈣，但不能亂補(bǔ)。

8、寶寶不容易缺鈣，容易缺啥？

通過分析可以看出，對(duì)于嬰幼兒，如果奶量充足，就不會(huì)單純?nèi)扁}。再說了，礦物質(zhì)在體內(nèi)吸收變異很大，當(dāng)人體缺乏是，吸收率就高。

為什么老是說孩子“缺鈣”？其實(shí)，孩子真正容缺乏的是維生素D。維生素D類似于鑰匙，可打開鈣吸收的“通道”。缺乏了維生素D，即使有再多的鈣，也無法吸收。通常所說的佝僂病，不是缺鈣，而是缺乏維生素D。

9、嬰幼兒到底需要多少維生素D？

根據(jù)推薦攝入量，3歲以內(nèi)嬰幼兒的維生素D適宜攝入量每天為400IU（10